サイクリング後の銭湯のススメ
最近自転車で中距離走った後に銭湯にはいるのにハマってます。
夏ということもあり汗の量が凄いので広いお風呂でゆっくりできるするのは気持ち良いです。
行ってきたところ
今回は朝から堺に用事があったので、「堺浜楽天温泉 祥福」に行ってきました。
ここは堺浜シーサイドステージ内にある岩盤スパ『祥汗房』が8種類や温泉が楽しめるスーパー銭湯です。
となりに映画館もあるので一汗流したあとに映画を見えて帰るなんて贅沢もできます。
なぜかポケモンGOが禁止されてました。
闇が深い…。
銭湯は心の洗濯
２時間くらい自転車で走ると服に汗がしみるくらいには汗だくになれるのでお風呂に入るだけですっきりできます。
足に多少疲れがあると思いますが、広いお風呂だと足が伸ばせて気持ち良いです。
また、お金を払ってお風呂に入るので、それなりにゆっくりすること前提になるかと思いますので普段より丁寧に体洗えたりします。
露天風呂のように開放的な空間になっていると一層気持ちが良いです。
寝ながらお湯に浸かれるところや、ジャグジーなど普段できない楽しみをしながら体と心をリラックスさせることができます。
中距離走ると汗だくで疲れてしまいますが、移動先で銭湯に入ることでしっかり休憩もできてサイクリングをもっと楽しめそうです。
これからは大阪市内の色々な銭湯も回ってみたいと思います。
自転車用のリュックを購入
自転車用のリュックを購入しました。
購入した理由
通勤には普段からリュックは使っているのですが、結構大きいのを使っています。
夏のこの時期背中の汗が凄いので必要最低限の荷物にして移動できたらなというのと、ちょっと出かけたいだけの時に使える小さめのリュックが欲しかったので購入しました。
使ってみた感想
普段使っているリュックと比べ、身体に固定がしやすいのでとても漕ぎやすいです。
長距離走る時にはありがたいです。
固定の方法は胸と腹周りにもベルト？があるのでしっかり固定できます。
リュックは小さいからノートPCを入れるのは無理かなと思っていたらぎりぎりMacbookAirは入りました。
もちろんこの後財布とかも入りますので、移動時にノートPCが必要なときもこのリュックで行けそうです。
他にも色々と細かいポケットがあるので鍵なども入れやすくて使い勝手は良いです。
私の使い方だと少し小さいリュックですが、サイクリングするときの荷物は十分にはいる良いサイズだと思います。
クロスバイクを買ったお店選びが自分の勘を信じてよかった
先日クロスバイクで走っているといきなり、ぱきって音がなりました。
調べてみるとホイールのスポークがポックリ一本折れてました。
複数のお店で修理内容聞いて見た
職場の近くで折れたので、近くにある大手のサイクルスポーツのお店でとりあえず相談してみました。
「修理はできるか、価格はいくら位か、時間はどのくらい」と簡単に聞いて2,000〜3,000くらいで作業に一時間くらいかかると教えてもらいました。
後日自分が買ったお店で修理を相談したら、10分くらいで500円で対応いただけました。
正直買ったお店なのでサービスしてもらってるとは思いますが価格差対応のスピードの差は驚きましたし、これからもこちらのお店でお願いしたいと思いました。
クロスバイクを買うときに悩んだ事
最初クロスバイクはどこのお店で買っても同じで、販売価格が違うだけと思ってました。
ただ何店舗か回ると価格だけじゃなくて今後のサポートも十分な判断材料になるかなと悩んでました。
結局6,000円くらい割高になりましたがサポートが信用できるお店でクロスバイクを購入しました。
購入してからかれこれ半年くらい経ちますが、細かい事に何度か相談に乗ってもらったりして月一回位はお世話になってますので買ったお店が今のお店でよかったなと思います。
自分で自転車をどうこうできない人は大手で割引してくれるお店より地元にある評判の良い自転車屋で探してみるのオススメします。
自転車通勤を半年続けて変わった事
2016年1月の中頃から勢いで始めた自転車通勤ですが、思いの外ハマってしまって毎日楽しく乗れています。
ふと去年の自分と比べると色々変わったなーと思う事が幾つか出てきたので紹介します。
健康面の変化
雨以外の日は毎日片道1時間程度通勤で自転車を使っているので、軽度な運動を継続できました。
昔は少し動くと疲れやすい体だったと思うのですが、毎日動いているので一日遊び歩いていても疲れを感じにくくなりました。
また疲れたとしても回復は早くなってるし、疲れた体の時でも病気にかかりにくくなったと思います。
あと猫背治った気がします。
歩いてる時の姿勢はピンっとなってると思います。
印象の変化
毎日通勤で自転車乗ってたりすると運動好きな印象を持たれる機会が多くありました。
実際まだまだお腹は出てますので、スポーツマンの印象は無いでしょうけどそれでも引きこもりの印象はなくなったかな。
日焼けも結構してるのでリア充のオーラが出てます（当社比）
時間の変化
自転車に乗る時間をきちんと確保したかったので朝起きたあと、ぼーっとする時間が減って出社の準備にすぐ繋がるようになりました。
夜は仕事終わりに色んなところ夜遊びに寄れるようになったので友人が少ないなりに交友関係が広がりました。
通りがかりで見つけた駅から離れたお店（ラーメン屋）とかに入れるのは帰り道の楽しみです。
予想してましたが終電知らずに慣れてしまったので夜遊びが多くなりました…。徹夜つらたん
交通の変化
電車の乗る機会は圧倒的に減りました。雨の日以外はほぼ自転車で移動してます。
通勤電車はそれなりに本やアニメみたりと時間の活用をしてたつもりですが、自転車通勤の開放感に比べると断然自転車通勤のほうが楽しいです。
市内程度の距離なら悩む事なく自転車で移動しています。
府内になると体調とか、荷物量と相談してたりと軟弱な感じがあるのでもう半年で府内も軽快に走れる体を作ります。
最後に
自転車通勤するとデメリットとかあるよなーとか思いつつ、ただただ楽しいが勝ってしまってます。
初期投資でためらった自分が恥ずかしいです。今でももっとハイクラスの自転車買っておけばよかったと後悔してます。
もうすぐ職場が変わるので違った景色と楽しみをこの半年で堪能したいと思います。
通勤以外の自転車の楽しみ方
ここ一ヶ月くらい自転車通勤以外にも自転車を活用するようになりました。
それはサイクリングコースを走ることです。
サイクリングコースが良い所
私がよく走っているサイクリングコースは公園なのですが、緑が多くて、走っていて気持ちいいです。
またランニングなど運動している人もたくさんいて活気あふれる中走っていると楽しいです。
最高に良いのは信号が無いことです。
私はスピードを出すタイプではないのですが、車にビクビクせず、信号も気にないで良いのでストレスなく走れます。
サイクリングコースを走って気がついたこと
大体サイクリングコースは30分〜一時間くらい走ってます。
普段あまり気になっていなかったのですが、そのくらいの時間ペダルを漕ぎ続けると結構疲れます。
ケイデンスを平均80くらいに保つと良いと自転車乗りの先輩に言われたのですが、なかなかハードな注文で、今後トレーニングが必要です。
毎日サイクリングコースを走るとなかなか体力を消費するので痩せるのに期待してます。たくさん走った後に飲む冷えたビール美味しい。
クロスバイクにスマホでナビをつけると捗った
最初に買ったものは私の端末（ZENPHONE2）には小さすぎて、結局もう一つ買うことになりました。
はじめに買ったもの
買い直したもの
はじめに買った「ミノウラ」のほうはしっかり固定されていてこっちのほうができが良かったように思えます。
一方、後に買った「TaoTronics」横画面でも使用できるところがポイントな気がします。しかし反面ホルダー自体の固定が甘く時々傾いてしまうのが玉に瑕です。
でも信号待ちのときにすぐ直せるのでそれほど困るものではありません。
ナビに使ってみた感想
迷子にはかわらずなりますが、大きく道を間違える事はなくなりました。
ナビがあると画面にばかり集中して危険かなとも思っていたのですが、Google Mapsを利用していると音声だけでも道案内として役立つので思ったほど危険ということはなさそうです。
春になって少しづつ暖かくなってきたのでもっと遠出をしていきたいです。
自転車通勤をして変わった事
ブログを一ヶ月も放置してますが、自転車通勤はちゃんと毎日しています。
もうかれこれ、一ヶ月半ほど自転車通勤をしていますので、気がついた変化を紹介します。
痩せた。
まず一番の変化は体重が落ちていることです。
大体平均一ヶ月毎に2キロくらいは減ってる感じです。
ちなみに食事制限とかはしていないので、単純に自転車効果だと思います。
朝食が楽しくなった
自転車通勤をすると行き帰りで色々なところに寄れるのですが、私は朝にパン屋に寄るようになりました。
パン屋によってコワーキングスペースで朝食を取ったりしています。
パン屋によって味もメニューが異なっているので通勤途中で見つけたパン屋に寄るのが楽しくて美味しいです。
自転車通勤をする前は、前日にスーパーで買ったパンやヨーグルトなどで朝食をとっていましたが、今は焼きたてのパンが朝食です。
終電を気にしなくなった
自転車通勤を始めると自然と終電を気にしなくなりました。
前はタクシーで帰れる組が3次会で楽しんでいるのを羨ましがっていましたが、今では私も自由な時間に帰っています。
終電で帰ると心残りがあったのですが、自転車で帰ると移動中が楽しいのであまり気になりません。
寝付きが良くなった
私はいわゆるキッチンドランカーというやつで、お酒が無いと全然寝付けない体質でした。一時間位自転車通勤で帰るとなかなかいい運動量のようで、お酒無しでも寝付けるときが出てきましたし、少量のお酒でも寝付けるようになりました。
会社に行く楽しみができた
私は社畜なので、あまり会社大好き！ってタイプでは無いのですが、毎日の自転車通勤のために会社に行くとなると会社に行くのが楽しみになります。
ただし、一時間くらい働くとすぐに帰りたくなります。
また雨の日など自転車通勤できないときは高確率で会社行きたくない気持ちでいっぱいになっています。
健康を意識するようになった
一度自転車に乗りだすと冬でもそれなりに汗をかくので運動した気分になれます。
これまで運動を全然してこなかったので毎日汗をかくような運動を続けると健康的な自分になれた気になれます。
普段の姿勢を気をつけたり、お腹いっぱい食べ過ぎないなど体のメンテナンスを意識するようになりました。
移動の単位が自転車でいけるかどうかになった
クロスバイクに乗る前は家から駅までの距離＋電車の移動時間で家をでる時間を決めていましたが、クロスバイクに乗り始めると、自転車で何分かかかるかという時間でスケジュールを組み立てるようになりました。
大体30分10kmくらいの移動で計算しています。
グーグル・マップマジ便利。
クロスバイクに乗って移動するのが本当に楽しいので、休みの日も何かと予定を立てて出かけるようになりました。
相変わらずぼっちですが、それでも休日の引きこもり率が減ってきたのはクロスバイクのおかげだと思います(*ゝω・*)
